Caminar durante media hora al día, te ayuda a quemar un aproximado a 150 calorías. Lo mejor de esta actividad es que no requieres de gran esfuerzo físico, puedes ir acompañado (a), puedes ir escuchando tu música favorita, y si pones atención notarás detalles en tu camino que no habías percibido. También mejoras la condición en la oxigenación de tu sangre y si vas acompañado (a) hasta pueden ir platicando sobre su novela favorita o el libro que acabas de leer.